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今から暑さ対策!!

2017.05.24

あ~クラゲはいつも涼やか(*´▽`*)

まだ5月だというのに、暑い日が多いですね・・。
気温30℃近く(場所によっては超えてる)って、
これからやってくる夏になったらどうなってしまうのか。。汗。
暑さにめっぽう弱い私は、今から憂鬱です(+o+)

今からといえば、熱中症はもう5月から注意が必要なんですよ!
まだ身体が暑さに慣れていないので、
急な暑さに適応できず熱中症になりやすいのです。
特にご高齢の方は十分にお気をつけて下さいね。

そんな暑さに立ち向かう為(笑)に、
日ごろから色々と調べている私ですが、
とにかく暑いインド(50℃近くなることも・・)ではどうしているのかな・・
カレーは有名だけど、、とフッと思い調べたので皆さまにもおすそ分け☆

ちなみにイタリアの対策の1つは、
『暑いと思わない様にしましょう!暑いと思うと余計に暑くなります!』
だそうです・・・。笑。
(この考え方嫌いじゃないけど、、、
         私には効きませんでした(ーー゛)。。)

☆マンゴージュース
 インド人に暑さ対策を聞くとまずこれが出る!
 喉ごしもよく、効率よく水分とカロリー補給ができます。

☆ラッシー
 インドのヨーグルトドリンク。
 ただし日本ほど砂糖は入れず甘くないこと。
 インドでは塩をいれる事もあるそうで、
 汗によって失われた塩分を補給する事ができます。

☆お菓子
 インドのお菓子は頭痛がするくらい甘いのが特徴。
 日本でいうスィーツの感覚ではなくて、
 糖分で栄養をしっかり補給したうえで暑い中仕事にあたるそうです。
(ただ、アイスクリームは日本ほど甘くないというから不思議)

私も以前インド旅行帰りの友人から、
インドのお菓子をお土産に貰ったことがあって↓
yjimage (1)
ソーン・パプディだったかな?
インドではポピュラーなお菓子らしいですが、
とてつもなく甘くて(少しスパイシーな感じもあり)、
超甘党の私も一度に1個食べられなかった記憶があります。

きっと日本じゃなくて、
暑いインドで食べるからちょうど良いのかも知れないですね。

まったく役に立たない情報でしたらすみません・・。汗。

ひとまず、こまめな水分補給!(たくさん汗をかいたら塩分も)
今から習慣づけて行きましょう☆

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